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不开心是不是因为我？——探究情绪的起因
情绪是一种人类高级生物所特有的心理现象，是对内外环境的感受而产生的主观反应。有时我们会不自觉地出现不开心的情绪，那么这种情绪的起因是什么呢？是否真的和周围环境无关呢？
一、情境因素
情境因素是指人们身处的场景、社会环境或特定时间内发生的事情所带来的影响。例如，遇到工作不顺心、人际关系烦恼或遭遇挫折等不如意的情况，都可能引起情绪的不稳定。
此时，当我们遇到意料之外的不顺心，我们很容易被担忧和消极的想法所支配。因此，情境因素可以说是我们情绪波动的重要外部因素。
二、个人因素
个人因素与情境因素不同，是指个体内部的特点和个性。不同的人在面对同一种情况时，会有不同的情绪表现。例如：一个害怕的人在看到蛇的时候会选择逃跑，而一个喜欢冒险的人则可能会选择去触摸它或者抓住它。
个人因素还会影响我们情绪的稳定性，包括我们的身体状态、心理健康和个人信仰等方面。当我们处于崩溃的状态或者感到孤独无助、患有情感障碍时，也会导致情绪异常波动。
三、自我感知因素
自我感知因素是指我们对自己的自我认定和反应，有时候我们会因为自我评价较低而出现消极的情绪反应。也就是说，我们对待自己的态度会直接影响我们的情绪。
例如，如果我们对自己的工作能力缺乏信心，总认为自己是无能做不成事的人，那么当遇到工作意外时，我们很难用积极的态度去应对，而会感到很沮丧，从而形成一种消极的情绪反馈。
结语
总之，不同于物理疾病，情绪的波动更难被人医学技术分析或测量。但情绪与身体健康、人际交往、生活质量、事业成功等因素均有密切关联，若长期处于不健康的情绪中，会影响到我们身体健康、人际关系和职业发展等方面。因此，我们需要认识到情绪的起因，以积极的态度去应对不适的情绪，减少不必要的消极情绪对我们自己的伤害。
